manhã:
- chá
- polenguinho light
- 2 bisnaguinhas
- 1/2 abacate (pequenininho)
- 1 maçã (pequena)
almoço: não sei
tarde:
- pera
- banana
- activia
janta: vono
sexta-feira, 14 de dezembro de 2007
quinta-feira, 13 de dezembro de 2007
16º DIA
Café da manhã:
- cereais com leite
Lanche da manhã:
- meio abacate pequeno
- pera
-banana
Almoço:
-não sei
Lanche da tarde:
- maçã
Janta:
-sopa Vono
Ceia:
-activia
- cereais com leite
Lanche da manhã:
- meio abacate pequeno
- pera
-banana
Almoço:
-não sei
Lanche da tarde:
- maçã
Janta:
-sopa Vono
Ceia:
-activia
15º DIA
Quarta-feira eu fiz quase tudo certo:
2 peras, maçã, banana
bolachinha integral
almoço: alface, peixe, cenoura, repolho, beterraba, brócolis
sopa a noite
eu disse quase tudo certo por que comi um sanduíche de queijo/presunto a noite.
:/
2 peras, maçã, banana
bolachinha integral
almoço: alface, peixe, cenoura, repolho, beterraba, brócolis
sopa a noite
eu disse quase tudo certo por que comi um sanduíche de queijo/presunto a noite.
:/
terça-feira, 11 de dezembro de 2007
14º DIA
Hj comecei mal o dia, de novo. Mas é que teve aniversário logo de manhã no meu serviço, então comi empadão, empadinha, risoles, docinhos... tudo errado. É difícil resistir.
13º DIA
Ontem, dia 10/12, comi frutas, mas não controlei nada durante o dia e nem na janta. Nota zero pra mim.
FINAL DE SEMANA (11º E 12º)
Então, final de semana foi daquele jeito: até tentei me controlar, mas o refri foi inevitável... bom, o refri, o sorvete, etc etc etc.
Preciso de forças. Acho que vou tirar uma foto do meu barrigão e vou deixar aqui pra ficar olhando... rsrsrs
Preciso de forças. Acho que vou tirar uma foto do meu barrigão e vou deixar aqui pra ficar olhando... rsrsrs
sexta-feira, 7 de dezembro de 2007
10º DIA
Ontem eu cometi um deslize, dos feios mesmo.
Comi a noite mais da metade de um hot dog... sem ketchup, sem mostarda, sem batata palha. .... mesmo assim, fiquei com a consciência super hiper mega ultra pesada. Não dormi direito e hoje estou me sentindo mal.
Para hoje:
- 2 iogurte activia light (64 kcal cada)
- 1 sanduíche de pão integral com cottage
- 5 morangos
- 1 banana maçã
- 1 ameixa preta
- 1 pêssego
Logo cedo, tomei chá verde.
Comi a noite mais da metade de um hot dog... sem ketchup, sem mostarda, sem batata palha. .... mesmo assim, fiquei com a consciência super hiper mega ultra pesada. Não dormi direito e hoje estou me sentindo mal.
Para hoje:
- 2 iogurte activia light (64 kcal cada)
- 1 sanduíche de pão integral com cottage
- 5 morangos
- 1 banana maçã
- 1 ameixa preta
- 1 pêssego
Logo cedo, tomei chá verde.
quinta-feira, 6 de dezembro de 2007
RA
Na minha RA, eu posso comer diariamente :
5 porções de frutas/verduras/legumes (5 no geral, e não de cada), 2 porções de leite ou derivados (de preferência desnatados), 6 copos de água (pelo menos...), 2 porções de gordura (que são indispensáveis para o bom funcionamento do intestino).
Eu estava comendo 5 frutas, agora eu endendi! rsrsrs
...mas foi bom este período que eu não sabia direito, deu pra ir aprendendo a comer coisas saudáveis! agora vou seguir em frente, rumo aos 55kg!
Tracei objetivos: primeiro 70 quilos, depois 60 e finalmente 55kg! Vou conseguir!
Tenho lido vários blogs e estou aprendendo muito, sobre nutrição, calorias, saúde...
Só vou poder fazer academia em fevereiro (R$), mas até lá vou controlando minha alimentação e aprendendo a fazer tudo certo!
Ontem eu resisti de novo - o pessoal de casa jantou x-salada e mini pizza e eu só a minha sopinha vono! e nem me deu vontade de comer o que eles estavam comendo!
Tudo é um processo, não adianta desespero e ansiedade. Não tem como emagrecer 10 quilos em uma semana! =D
Beijos
9º DIA
Para hoje:
- chá verde
- 6 bolachas salgadas (depois eu vejo a marca) que totalizam 121 calorias
- 2 bananas maçã
- 1 pêssego
- 1 maçã
- 2 activia (pessego/ameixa)
Almoço: peixe a milanesa (pequeno, + ou - 228 calorias), alface (lisa e crespa), brócolis, cenoura, repolho.
Tenho tomado muita água e às vezes coloco um trident na boca, pra enganar a minha necessidade de mastigar. ;)
Janta: Sopa Vono
Estou fazendo aquele esquema: café da manhã, lanche, almoço, lanche, janta.
- chá verde
- 6 bolachas salgadas (depois eu vejo a marca) que totalizam 121 calorias
- 2 bananas maçã
- 1 pêssego
- 1 maçã
- 2 activia (pessego/ameixa)
Almoço: peixe a milanesa (pequeno, + ou - 228 calorias), alface (lisa e crespa), brócolis, cenoura, repolho.
Tenho tomado muita água e às vezes coloco um trident na boca, pra enganar a minha necessidade de mastigar. ;)
Janta: Sopa Vono
Estou fazendo aquele esquema: café da manhã, lanche, almoço, lanche, janta.
quarta-feira, 5 de dezembro de 2007
Eu estou feliz, muito feliz!
Aos poucos estou aprendendo a dizer NÃO, estou aprendendo a distinguir a FOME da VONTADE DE COMER. Assim eu VOU CONSEGUIR chegar no peso que eu quero, vou diminuir minhas medidas, vou vestir tudo o que eu quiser, sem me preocupar se as gordurinhas estão aparecendo , se a roupa tá marcando muito no corpo... é nisto que eu tenho que pensar, nos meus objetivos, nas minhas metas.
Amanhã vou lá me pesar e não vou ficar desesperada se o ponteiro da balança não mudar, pois eu já estou sentindo que não estou tão inchada e isto já é uma conquista!
Emagrecer poderia ser mais fácil, mas não é. Então é preciso muita persistência e força de vontade!
Beijos a todos
8º DIA
As minhas frutas praticamente acabaram em casa, preciso ir ao supermercado urgentemente!
Para hoje:
- gelatina light de morango
- 1 banana maçã
- 1 maçã vermelha
- 1 activia de ameixa
- 1 pêssego
No almoço comi: brócolis, frango grelhado, peixe a milanesa, cenoura, vagem, 3 pasteizinhos de ricota. (acho que comi muito, da próxima vez, só um tipo de carne!!!)
Estou evitando os líquidos!!! Nada de refri/suco durante a refeição!!! Obaaa!!!
Nada de chocolate/bolacha/docinho de sobremesa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A noite vou preparar a sopa vono de milho.
Para hoje:
- gelatina light de morango
- 1 banana maçã
- 1 maçã vermelha
- 1 activia de ameixa
- 1 pêssego
No almoço comi: brócolis, frango grelhado, peixe a milanesa, cenoura, vagem, 3 pasteizinhos de ricota. (acho que comi muito, da próxima vez, só um tipo de carne!!!)
Estou evitando os líquidos!!! Nada de refri/suco durante a refeição!!! Obaaa!!!
Nada de chocolate/bolacha/docinho de sobremesa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A noite vou preparar a sopa vono de milho.
terça-feira, 4 de dezembro de 2007
7º DIA
Meu cardápio:
- 1 banana maçã - 72 calorias
- 1 pêra - 68 calorias
- Gelatina Light de Maracujá
- 1 fatia de pão caseiro com cotagge
- 1 activia de morango
- 1/2 kiwi
Não almocei, não deu tempo. Comi minhas frutas e um pacotinho de clube social de pizza - 109 calorias.
Todos os dias estou tomando meu chá verde, água... =D
A noite, sopa vono de abóbora com carne desfiada + activia de ameixa + fatia de pão
- 1 banana maçã - 72 calorias
- 1 pêra - 68 calorias
- Gelatina Light de Maracujá
- 1 fatia de pão caseiro com cotagge
- 1 activia de morango
- 1/2 kiwi
Não almocei, não deu tempo. Comi minhas frutas e um pacotinho de clube social de pizza - 109 calorias.
Todos os dias estou tomando meu chá verde, água... =D
A noite, sopa vono de abóbora com carne desfiada + activia de ameixa + fatia de pão
Eu quero emagrecer e é por isto que estou mudando meus hábitos alimentares. Sei que isto vai ser ótimo pra mim, tanto esteticamente, quando pela minha saúde.
Estou pensando muito no meu corpo e no que eu estava fazendo de certo e de errado. Eu não estava cuidando bem de mim mesma. Sabe, como namoro a um bom tempo, sei que ele me ama do jeito que eu sou, mas eu não estou me sentindo bem. É simplesmente horrível entrar na loja, gostar de uma roupa e não ter o meu número. Agora eu quero ter opções saudáveis de alimentação. Vou me valorizar mais. Eu sou uma mulher muito bonita e sei que sou atraente. Mas falta isto: emagrecer. Mudar meus hábitos não está sendo fácil. No final de semana, então... é quando fica mais difícil. Eu acabei comendo churrasco, refri, cerveja, sorvete, ... Mudar a minha alimentação vai exigir de mim esforço e disciplina, mas sei que tudo é possível chegar aos meus sonhados 55 quilos!
Estou pensando muito no meu corpo e no que eu estava fazendo de certo e de errado. Eu não estava cuidando bem de mim mesma. Sabe, como namoro a um bom tempo, sei que ele me ama do jeito que eu sou, mas eu não estou me sentindo bem. É simplesmente horrível entrar na loja, gostar de uma roupa e não ter o meu número. Agora eu quero ter opções saudáveis de alimentação. Vou me valorizar mais. Eu sou uma mulher muito bonita e sei que sou atraente. Mas falta isto: emagrecer. Mudar meus hábitos não está sendo fácil. No final de semana, então... é quando fica mais difícil. Eu acabei comendo churrasco, refri, cerveja, sorvete, ... Mudar a minha alimentação vai exigir de mim esforço e disciplina, mas sei que tudo é possível chegar aos meus sonhados 55 quilos!
segunda-feira, 3 de dezembro de 2007
6º DIA
Cardápio:
- 1 banana maçã - 72 calorias
- 1 maçã - 85 calorias
- 1 ameixa - 36 calorias
- 1 pêra - 68 calorias
- 1 kiwi -46 calorias
- 1 sanduíche de pão branco (74 calorias cada fatia, então 2 fatias = 148 calorias) com cottage (33 calorias, 2 colheres de sopa)
- 2 actvia (um de morango e um de coco)
Ainda não sei o que vou comer no almoço.
Bjuuuu
-> Acabei não comendo:
o kiwi, o activia de morango e o almoço.
->Para a janta, escolhi a sopa vono de queijo com macarrão (100 calorias) com duas fatias de pão caseiro.
- 1 banana maçã - 72 calorias
- 1 maçã - 85 calorias
- 1 ameixa - 36 calorias
- 1 pêra - 68 calorias
- 1 kiwi -46 calorias
- 1 sanduíche de pão branco (74 calorias cada fatia, então 2 fatias = 148 calorias) com cottage (33 calorias, 2 colheres de sopa)
- 2 actvia (um de morango e um de coco)
Ainda não sei o que vou comer no almoço.
Bjuuuu
-> Acabei não comendo:
o kiwi, o activia de morango e o almoço.
->Para a janta, escolhi a sopa vono de queijo com macarrão (100 calorias) com duas fatias de pão caseiro.
final de semana (4º E 5º)
Não adianta, final de semana não consigo me controlar... abusei mesmo: cerveja, sorvete, batata frita... dá uma tristeza só de lembrar...
sexta-feira, 30 de novembro de 2007
3º DIA
Meu cardápio para hoje:
- 1 nectarina – 64 calorias
- 1 pêssego – 52 calorias
- 1 ameixa - 36 calorias
- 1 kiwi – 46 calorias
- 1 pêra – 64 calorias
- 1 sanduíche (2 fatias) de pão light (31 calorias cada fatia) com queijo cotagge (33 calorias, 2 colheres de sopa) - total de 95 calorias
No almoço eu ainda não sei o que vou comer, mas a noite vou preparar uma vono (77 calorias)
Total = 434 calorias
Ah, não posso esquecer que tem + as calorias do almoço, mas é basicamente frango grelhado e saladas (sem temperos)
Hj estou me sentindo bem melhor... sei lá, estou + disposta, talvez seja impressão, mas minha barriga parece que não tá tão inchada.... =D
- 1 nectarina – 64 calorias
- 1 pêssego – 52 calorias
- 1 ameixa - 36 calorias
- 1 kiwi – 46 calorias
- 1 pêra – 64 calorias
- 1 sanduíche (2 fatias) de pão light (31 calorias cada fatia) com queijo cotagge (33 calorias, 2 colheres de sopa) - total de 95 calorias
No almoço eu ainda não sei o que vou comer, mas a noite vou preparar uma vono (77 calorias)
Total = 434 calorias
Ah, não posso esquecer que tem + as calorias do almoço, mas é basicamente frango grelhado e saladas (sem temperos)
Hj estou me sentindo bem melhor... sei lá, estou + disposta, talvez seja impressão, mas minha barriga parece que não tá tão inchada.... =D
quinta-feira, 29 de novembro de 2007
Dicas para Conseguir!
20. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado lindão...
19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas "fora de forma". Pra lembrar sempre...
18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha.
17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista...então...
16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.
15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.
14. Prepare sua comida com prazer.
13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!!!
12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito.
11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer.
10. Doe tudo o que é grande do seu guarda-roupa. Afinal, você nunca mais irá usar, certo?
9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso'.
8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.
7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida.
6. Quer comer chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...
5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita!!!
4. Coma em pratos rasos e pequenos.
3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.
2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado!
1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas.
Eu desconheço o autor destas dicas, quem souber, me avisa, para que eu possa dar os devidos créditos, ok?
Mas que são dicas valiosíssimas, isto são! Vale a pena observar com atenção!
Beijos meninas e boa sorte a todas!
19. Deixe perto de onde faz as refeições fotos suas "fora de forma". Pra lembrar sempre...
18. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha.
17. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista...então...
16. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.
15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.
14. Prepare sua comida com prazer.
13. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!!!
12. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito.
11. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer.
10. Doe tudo o que é grande do seu guarda-roupa. Afinal, você nunca mais irá usar, certo?
9. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso'.
8. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.
7. Emagrecer rápido? Isso não existe! Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida.
6. Quer comer chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...
5. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita!!!
4. Coma em pratos rasos e pequenos.
3. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.
2. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado!
1. Compre roupas abaixo do seu número. Você vai querer entrar nelas.
Eu desconheço o autor destas dicas, quem souber, me avisa, para que eu possa dar os devidos créditos, ok?
Mas que são dicas valiosíssimas, isto são! Vale a pena observar com atenção!
Beijos meninas e boa sorte a todas!
2º DIA
Oi amigos!!!
Hoje eu acordei, tomei uma xícara de chá verde em casa.
Durante o dia vou comer:
- 1 maçã – 64 calorias
- 1 nectarina – 64 calorias
- 1 pêssego – 52 calorias
- 1 ameixa - 36 calorias
- 1 pêra – 64 calorias
- 1 sanduíche (2 fatias) de pão light (31 calorias cada fatia) com queijo cotagge (33 calorias, 2 colheres de sopa) - total de 95 calorias
- 1 iorgurte activia de manga - 104 calorias
Pela manhã, tomei um pouquinho de café com molico (+ ou - 71 calorias) e meu sanduíche.
À noite, vou preparar - 1 sopa vono de 77 calorias (abóbora com carne desfiada) e vou comer 1 fatia de pão (31 calorias)
Se em algum momento do dia eu sentir fome, tenho um socorro- 1 barra de cerais (80 calorias)
No total vai dar 738 calorias... vixi, mais que ontem... :(
Mas estou feliz e motivada!!! Tudo isto é muito melhor que refrigerante, chocolate, bala, pão, bolacha, bolo... uiiii, quero distância destas comidas que, além de me deixarem feia, ainda fazem mal pra minha saúde.
Beijinhos !!! Ah, se quiserem, comentem!!!
P.S.: Então, eu tava nervosa e comi 3 bolachas salgadas recheadas de cheddar - da Parati, HOT Cracker. Quatro bolachas totalizariam 111 calorias, então, acredito que deu 83,25 calorias as três. Hj eu abusei, de verdade.
Ah, esqueci de falar o que eu comi no almoço:
- beterraba, alface, cenoura, brócolis, pastel espanhol de ricota com ervas finas (2)
Bjusss de novo!
Hoje eu acordei, tomei uma xícara de chá verde em casa.
Durante o dia vou comer:
- 1 maçã – 64 calorias
- 1 nectarina – 64 calorias
- 1 pêssego – 52 calorias
- 1 ameixa - 36 calorias
- 1 pêra – 64 calorias
- 1 sanduíche (2 fatias) de pão light (31 calorias cada fatia) com queijo cotagge (33 calorias, 2 colheres de sopa) - total de 95 calorias
- 1 iorgurte activia de manga - 104 calorias
Pela manhã, tomei um pouquinho de café com molico (+ ou - 71 calorias) e meu sanduíche.
À noite, vou preparar - 1 sopa vono de 77 calorias (abóbora com carne desfiada) e vou comer 1 fatia de pão (31 calorias)
Se em algum momento do dia eu sentir fome, tenho um socorro- 1 barra de cerais (80 calorias)
No total vai dar 738 calorias... vixi, mais que ontem... :(
Mas estou feliz e motivada!!! Tudo isto é muito melhor que refrigerante, chocolate, bala, pão, bolacha, bolo... uiiii, quero distância destas comidas que, além de me deixarem feia, ainda fazem mal pra minha saúde.
Beijinhos !!! Ah, se quiserem, comentem!!!
P.S.: Então, eu tava nervosa e comi 3 bolachas salgadas recheadas de cheddar - da Parati, HOT Cracker. Quatro bolachas totalizariam 111 calorias, então, acredito que deu 83,25 calorias as três. Hj eu abusei, de verdade.
Ah, esqueci de falar o que eu comi no almoço:
- beterraba, alface, cenoura, brócolis, pastel espanhol de ricota com ervas finas (2)
Bjusss de novo!
1º DIA
Olá, ontem foi o ponto de partida. Como eu não tinha começado o blog ainda, deixei registrado no meu e-mail e hoje passei pra cá.
"É uma vergonha, estou com mais de 80 quilos, quase 81.... e minha altura é 1.64! Estou obesa, mas isto vai mudar logo, porque cansei de ser gorda. A partir de hoje mudei meus hábitos alimentares. O incrível é que eu só comi alimentos saudáveis e estou completamente satisfeita, não estou com fome e estou feliz! Chega de refrigerante, bala, doce, bolacha recheada.
Não quero mais me sentir a pior das pessoas, não quero experimentar minha calça 46 e ver que mesmo assim ela tá apertada. Não quero mais olhar no espelho e trocar 5 vezes de roupa, pq nenhuma fica boa no meu corpo. Chega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
O meu objetivo é pesar 56 quilos e eu vou conseguir! Hoje é dia 28 de novembro de 2007, daqui 1 ano quero voltar aqui e registrar: estou completamente feliz com meus 56 quilos, estou até planejando colocar silicone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu tenho muito medo de perder meu namorado, pq ele é um homem muito bonito e sei que existem muitas mulheres lindas e magras, E MAGRAS. Vou me esforçar muito, vai valer a pena.
- 1 iorgurte activia de manga - 104 calorias
- 1 banana maçã - 72 calorias
- 1 pêssego- 63 calorias
- 2 ameixas (36 calorias cada) - total de 72 calorias
- 1 kiwi - 46 calorias
- 1 sanduíche (2 fatias) de pão light (31 calorias cada fatia) com queijo cotagge (33 calorias, 2 colheres de sopa) - total de 95 calorias
a noite, vou preparar - 1 sopa vono (+ ou - 96 calorias)
durante o dia, tomei 1 xícara de café (sem açúcar), 2 xícaras de chá verde e muita água.
Beijinhos
Ah, esqueci de falar que hoje eu não almocei, fiz errado, mas não deu tempo. Amanhã vou almoçar certinho.
"É uma vergonha, estou com mais de 80 quilos, quase 81.... e minha altura é 1.64! Estou obesa, mas isto vai mudar logo, porque cansei de ser gorda. A partir de hoje mudei meus hábitos alimentares. O incrível é que eu só comi alimentos saudáveis e estou completamente satisfeita, não estou com fome e estou feliz! Chega de refrigerante, bala, doce, bolacha recheada.
Não quero mais me sentir a pior das pessoas, não quero experimentar minha calça 46 e ver que mesmo assim ela tá apertada. Não quero mais olhar no espelho e trocar 5 vezes de roupa, pq nenhuma fica boa no meu corpo. Chega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
O meu objetivo é pesar 56 quilos e eu vou conseguir! Hoje é dia 28 de novembro de 2007, daqui 1 ano quero voltar aqui e registrar: estou completamente feliz com meus 56 quilos, estou até planejando colocar silicone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu tenho muito medo de perder meu namorado, pq ele é um homem muito bonito e sei que existem muitas mulheres lindas e magras, E MAGRAS. Vou me esforçar muito, vai valer a pena.
- 1 iorgurte activia de manga - 104 calorias
- 1 banana maçã - 72 calorias
- 1 pêssego- 63 calorias
- 2 ameixas (36 calorias cada) - total de 72 calorias
- 1 kiwi - 46 calorias
- 1 sanduíche (2 fatias) de pão light (31 calorias cada fatia) com queijo cotagge (33 calorias, 2 colheres de sopa) - total de 95 calorias
a noite, vou preparar - 1 sopa vono (+ ou - 96 calorias)
durante o dia, tomei 1 xícara de café (sem açúcar), 2 xícaras de chá verde e muita água.
Beijinhos
Ah, esqueci de falar que hoje eu não almocei, fiz errado, mas não deu tempo. Amanhã vou almoçar certinho.
EU CONSEGUI resistir e não comer pizza! Ontem eles compraram pizza a noite e eu NÃO COMI!!! Por ansiedade e não por fome, cheguei e comi um nutry de coco com chocolate (116 calorias), então, ao final do dia, comi 664 calorias."
Hoje, dia 29 de novembro é um novo dia. Já estou preparada pra passar o dia alimentada e feliz por ser tudo saudável!
quarta-feira, 28 de novembro de 2007
Olá!!!
Estou começando este blog depois de ler vários depoimentos de pessoas que decidiram emagrecer e que usaram o blog não apenas como um diário pra registrar o cardápio do dia, mas também como um meio para expressar suas angústias e seus sonhos. Quero que este blog também me permita compartilhar experiências sobre este árduo processo... Sei que não vai ser fácil... mas eu vou conseguir!!!
Estou começando este blog depois de ler vários depoimentos de pessoas que decidiram emagrecer e que usaram o blog não apenas como um diário pra registrar o cardápio do dia, mas também como um meio para expressar suas angústias e seus sonhos. Quero que este blog também me permita compartilhar experiências sobre este árduo processo... Sei que não vai ser fácil... mas eu vou conseguir!!!
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